2022/1/25 食べ過ぎだなあ
2022/1/25
今日は一昨日の山登りと昨日のウォーキングの疲れで、
夕方までゴロゴロした。
疲れのせいにしてゴロゴロしているのかなあと、
自分を疑いながらも、あまり動く気にはならなかった。
急に家具のレイアウトが気になり、少し変更した。
このときは、自然に身体が動いた。
不思議なものだ。
まだ自分がよくわからないなあ。。。
昼前にご飯を炊き、味噌汁と目玉焼きを作った。
相変わらず、お腹の張りがあり、空腹感はないが食べた。
海外に行ってから3年以上この状態が続いている。
本当にこれが一番ストレスなのかもしれない。
その後、袋ラーメンを3杯も食べてしまった。
罪悪感からなのか、そこから自然に家でウォーキングした。
600 kcal分 (約10,000歩)で辞めた。
15,000歩を目標にしていたが、アップルウォッチ初期設定の
600 kcalで辞めてしまうときが増えた。。
これはダメだ。改善していこう。
何にせよ、自分の一番の悩みである体重を改善したい。
こうやって夜に文章を打つと、
自分の頭の中をすこし理解できるような気がしている。
なかなか悩みを改善できないが、考えを整理することで
毎日少しづつ意識を変えていきたいと思う。
明日は登山に行って、一日の摂取カロリーを1,500 kcalにするような
メニューを考えて食事をしていきたい。
食べすぎをやめれば、痩せれるはずだ。
少しづつでいい。変えていく。